Cours collectifs
et coaching privés

Cours de PILATES

Renforcez en profondeur, bougez en légèreté
  • Que vous soyez débutant ou confirmé, nos séances s’adaptent à votre rythme.
  • Travaillez en profondeur vos muscles, améliorez votre souplesse et prévenez les douleurs.
  • Respirez, recentrez-vous et libérez les tensions du quotidien.

Pendant 1 heure, vous activez vos muscles profonds, renforcez votre centre et gagnez une posture plus stable et plus élégante. Les mouvements
au sol, guidés par une respiration profonde, s’enchaînent avec fluidité pour tonifier, assouplir et libérer tout votre corps.

Grâce aux accessoires (ballons, élastiques, rouleaux), chaque séance devient un jeu d’équilibre stimulant qui réveille vos muscles stabilisateurs et améliore votre
coordination.

Le Pilates, c’est bien plus qu’un entraînement : c’est une manière d’apprendre à ressentir, comprendre et maîtriser vos mouvements. Une pratique à la fois précise, sensible et créative qui vous reconnecte à vousmême.

Cours de PILATES sur MACHINES

précision, contrôle, fluidité

Pourquoi choisir le Pilates sur machines ?

  • Tonification ciblée et amélioration de la posture
  • Sans impact articulaire, idéal pour tous les niveaux
  • Encadrement expert par des professeurs certifiés

Vos options sur mesure :

Cours privé : Un programme exclusif, conçu pour vos objectifs et votre rythme.

Cours en duo : Motivation et complicité garanties, pour progresser ensemble.

Sur rendez-vous, selon les disponibilités du planning. Envoyez-nous un mail pour réserver votre séance et commencer votre transformation !

Cours de FRANKLIN® et Pilates

Comprendre le corps pour mieux bouger

En quelques séances, vous apprendrez à :

  • Libérez les tensions
  • Améliorez votre posture
  • Gagnez en mobilité et en fluidité
  • Bougez avec plus d’efficacité et de plaisir
  • Ressentez la différence dès la première séance.

Accessible à tous, ce cours s’adresse autant au grand public qu’aux professionnel·le·s du mouvement, du sport ou du soin souhaitant enrichir leur pratique avec des outils concrets et immédiatement applicables.

Cours de GYROKINESIS®

Le mouvement en spirale, la liberté du corps
  • Retrouver une mobilité naturelle et sans tension
  • Renforcer votre corps en douceur, en respectant vos limites
  • Améliorer votre souplesse, votre posture et votre respiration
  • Stimuler votre énergie vitale grâce à des enchaînements fluides et rythmés

Les cours de Gyrokinesis® sont accessible à tous, que vous soyez débutant ou avancé, chaque mouvement s’adapte à votre niveau. Une approche holistique, vous travaillez à la fois le corps et l’esprit pour un bien-être global. Vous ressentez un plaisir immédiat, des séances dynamiques et créatives qui vous donnent envie de revenir.

COURS DE GYROKINESIS® et PILATES

Découvrez un cours unique associant la fluidité de la Gyrokinesis® et la précision du Pilates. À travers des mouvements harmonieux, la respiration et le renforcement du corps, développez mobilité, stabilité, souplesse et coordination pour un bien-être global et un mouvement plus libre.

Cours de FELDENKRAIS ®

Moins d’effort, plus d’efficacité

  • Retrouver une mobilité fluide et sans effort
  • Libérer les tensions chroniques et les douleurs articulaires
  • Améliorer votre posture, votre équilibre et votre coordination
  • Développer une conscience corporelle profonde pour un bien-être durable

Accessible à tous, que vous soyez sportif, sédentaire, en rééducation ou simplement curieux, cette méthode s’adapte à vos besoins. Des leçons douces et efficaces, pas de performance, juste une exploration consciente du mouvement. Un impact global, améliorez non seulement votre corps, mais aussi votre clarté mentale et votre qualité de vie.