Le lieu

La philosophie de CanalCentral
Canalcentral’s philosophy

C'est une évolution personnelle de la danse vers la découverte du Feldenkrais et du Pilates qui amena Isabella Buggelsheim à créer CanalCentral à la fin de l’année 2005.
CanalCentral est un lieu magique et généreux, destiné à accueillir sans a priori chaque personnalité, chaque individualité, chaque énergie. C’est une bulle où l'on retrouve sa propre sérénité et l’écoute précieuse de soi. Plusieurs pratiques sont proposées : dynamique, douce, énergétique, méditative... pour que chacun puisse y trouver celle qui lui correspond.
CanalCentral, c’est aussi un nom : celui de la colonne vertébrale, le canal central du corps.
Car il est important d'écouter son corps et de trouver les ressources pour le fortifier, lui redonner de l’énergie.

« Le mouvement est la vie. La vie est un processus.
Améliorez la qualité du processus et vous améliorez
la qualité de la vie elle-même. »
Moshé Feldenkrais

« La forme physique
est la première condition nécessaire au bonheur.
C'est l’esprit lui-même qui se bâtit un corps.
Non pas le corps ou l'esprit, mais le corps et l'esprit. »
Joseph Pilates

« La santé, c’est la richesse.
La paix mentale, c’est le bonheur.
Le Yoga montre le chemin.
Le Yoga est comme la musique :
le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et
l’harmonie de l’âme créent la symphonie de la vie. »




It was a personal evolution from a background in dance to the discovery of the Feldenkrais Method and Pilates that led Isabella Buggelsheim to create CanalCentral in late 2005.
CanalCentral is a magical and giving place, dedicated to welcoming everyone without prejudice; each personality, each individual, each energy. It is a well of tranquility in which to reconnect with your own serenity and precious inner voice. Several styles of practice are offered; dynamic, gentle, energetic, meditative; so that each individual might find their ideal match.
CanalCentral is also another name for the spine — the central channel of the body. We believe it is important to listen to your body, to find the resources to strengthen it, and to restore its natural vitality.

“Movement is life. Life is a process.
Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself.”
Moshé Feldenkrais

“Physical fitness is the first requisite of happiness.
It is the mind itself that builds the body.
It is not the body or the mind, but both the body and the mind.”
Joseph Pilates

“Health is wealth. Mental serenity is happiness.
Yoga shows the way. Yoga is like music:
The rhythm of the body, the melody of the spirit and the harmony of the soul, create the symphony of life.”


L'histoire de CanalCentral
Canalcentral’s philosophy

En 1994, après un grave problème de dos, la pratique intensive de la danse amena Isabella Buggelsheim en France.
Suite à ces soucis de santé et en évoluant dans ses pratiques corporelles, Isabella décida de suivre uniquement pour son développement personnel, la formation complète de la méthode Feldenkrais, soit quatre années. À mi-parcours de la formation, et forte de ses talents de pédagogue, son entourage l’incita à créer un lieu où chacun(e) puisse trouver la pratique la mieux adaptée à l’instant « T » de sa vie.
La recherche d'un espace à louer commença, son lot de difficultés aussi… En décembre 2004, l’opportunité d’acquérir un ancien garage automobile se présenta : quelques mois plus tard naquit ce nouveau lieu de pratiques qu’est CanalCentral.
Tout compte fait, tout se déroulait dans l'esprit du Feldenkrais : ne jamais forcer ou précipiter les choses, ne pas se fier aux apparences.

Les deux premières années

Les travaux commencèrent durant l'été 2005. A la rentrée, l'espace était fin prêt à accueillir ses premiers pratiquants.

Simultanément, il fallait faire le choix des pratiques proposées et recruter leurs enseignants - étape non moins délicate...

Isabella a toujours veillé à la cohérence et à la viabilité des pratiques enseignées. Mais dès l’ouverture de CanalCentral, elle prit le risque de programmer des pratiques quasiment inconnues ou confidentielles loin du main stream des salles parisiennes à la mode. Ce fut le cas pour la méthode «Danis Bois», le «body-mind-centering», la sophrologie ou encore le «sounder-sleep-system», une technique d’auto-détente. .

Quant aux enseignants, il fallait trouver de véritables professionnels, expérimentés, pédagogues et suffisamment volontaires pour s’impliquer dans le développement du projet ; un véritable challenge !

En effet, le projet de CanalCentral a été imaginé loin des lois du marché, avec pour objectif de trouver un juste milieu entre réalité économique et respect des individus qui la constituent. Une entreprise où tout un chacun doit se sentir dans une relation suffisamment équitable pour vouloir donner le meilleur de lui-même dans son travail. Ce sont à ces conditions que le public accueilli se sentira en sécurité pour mener une pratique sereine et multidisciplinaire. .
Forte de l’expérience interdisciplinaire de ce lieu, Isabella se forma, quelque temps plus tard, au Pilates et à la méthode Franklin.

En 2007, l'extension avec la « petite salle »

Une nouvelle opportunité, inattendue, se présenta à Isabella pour renforcer le développement de CanalCentral : l’acquisition de 30 m2 supplémentaires.
La «petite salle » fut créée. Plus confidentielle que la grande salle, destinée aux cours individuels ou personnalisés en petits groupes, cette extension répondait au besoin du public d'avoir une attention plus individuelle, un coaching personnel.
C’est ainsi que depuis 2007, CanalCentral a pu développer les pratiques individuelles ; plus particulièrement, la pratique du Pilates sur différentes machines (créées par Joseph Pilates) ainsi qu’une spécificité de la méthode Feldenkrais, les « intégrations fonctionnelles », au ressenti très différent de ce qui est dispensé en cours collectif.

Après plus d'une décennie

Douze ans plus tard, CanalCentral a construit une base solide d'enseignement grâce à des enseignants passionnés, disponibles, très expérimentés et formés à plusieurs méthodes et techniques.

À l’écoute, ils sont capables de réaliser une analyse transversale du corps afin de mieux adapter leur enseignement aux besoins de chacun ; ce qui garantit une pratique en toute sécurité.

Quant aux méthodes, après plus d’une décennie, elles évoluent en permanence afin de mieux répondre aux aspirations du public et à l’évolution de la société. Les objectifs changent : la litanie ventre plat, abdos-fessiers et séries d’ischio-jambiers ne fait plus recette. Et c’est tant mieux !

De nos jours, on se rend de plus en plus compte que se sentir bien dans sa peau, avoir confiance en soi, maîtriser une bonne image de soi-même passent par un travail sur l’ensemble de notre silhouette, de notre corps et de notre mental. ; que tout est lié.

Ainsi, le champ des possibles est ouvert, hors de tout diktat, pour arriver à être bien avec soi, en cohérence avec son corps et… sa tête !

Pour les années à venir, Isabella souhaite être toujours en mesure de capter ce bon flux énergétique afin de continuer à prendre les bonnes décisions pour l’avenir de CanalCentral.


In 1994, following a serious back injury, an intensive dance practice brought Isabella Buggelsheim to France. Influenced by her health problems and the evolution of her own corporal practices, she was inspired to continue her personal development through a four years training in the Feldenkrais Method. In the beginning the study was solely out of desire for personal growth. However, halfway through the program and armed with strong teaching skills, her inner circle encouraged her to create an environment where one could find the perfect practice, best suited to them in their current phase of life.
The search for a space began, as well as all the challenges that come with such a project. Finally, in 2004, the possibility of acquiring a former auto garage presented itself, and several months later the new center, of practice that is CanalCentral was born.
All in all, everything went in the spirit of Feldenkrais: To never force or rush things, and to not be fooled by appearances.

The first two years

Work began in the summer of 2005, and by September the space was ready to welcome its first practitioners.
At the same time, it was necessary to curate the offerings of the studio, choosing which techniques, which styles, which teachers. A fastidious and delicate process!
Isabella has always ensured that each discipline taught at the studio would be consistent and sustainable, but as soon as CanalCentral opened she took the risk of offering methods that were practically unknown, or quite underground at the time — far from the mainstream of trendy Parisian studios. This was the case for the "Danis Bois" method, “Body-Mind-Centering", Sophrology, and the "Sounder-Sleep-System", a self-relaxation technique.
As for the teachers, she had to find true professionals: experienced educators with enough voluntary spirit to get involved in the project’s development; a real challenge!
Truly, CanalCentral was a project imagined far outside of the norms of business, with the aim of striking a fair balance between the realities of economic obligation and respect for those who make the place special. A company where each employee feels sufficiently respected in the relationship to want to give the best of himself while at work. In such an environment, the public can be welcomed comfortably to practice in serenity and peace.

Keeping with the interdisciplinary objective of the center, Isabella was trained, some time later, in the Pilates and Franklin Methods.

The addition of the “small room” in 2007

A new and unexpected opportunity came to Isabella to strengthen the development of CanalCentral: the acquisition of an additional 30 m2.
The "Little Room" was created. More intimate than the big room, perfect for individual classes or customized small groups, this extension responded to the public’s desire for more individual attention and personalized coaching.
With this new opportunity, CanalCentral has committed to refining its individual practices, particularly Pilates on specialized machines (created by Joseph Pilates), as well as a technique specific to the Feldenkrais Method: “Functional Integration” which offers an experience very different from a group class.

After more than one decade

Twelve years later, CanalCentral has built a solid teaching base of passionate, approachable, and highly experienced teachers who are all trained in a variety of methods and techniques.

Through listening and engaging with the student, they are able to perform a cross analysis of the body and so provide a teaching that is best adapted to the needs of each individual. In this way, a safe practice is guaranteed.

As for the methods, after more than a decade they are constantly evolving to better meet the wishes of the public and the evolution of society. The goals have changed: the old formula for a flat belly, tight buttocks, and slim thighs is no longer the gold standard. And that's a good thing!

Nowadays, we realize more and more that to feel good about oneself, to have confidence and a positive self- image, results in a ripple effect that enriches one’s whole being: physical health improves; vitality is increased; the emotional body is strengthened. Everything is connected. Today that means that anything is possible. There are no rules: the aim is to be well in your body, and in doing so, your mind!

For the coming years, Isabella’s wish is to stay centered in this good flow of energy and to continue making the best decisions for the future of CanalCentral.

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