Planning des stages

STRETCHING POSTURAL



De 11h30 à 12h30 avec Lana
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 16 novembre

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FELDENKRAIS



De 12h30 à 14h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 16 novembre

→ S'inscrire à ce stage

PILATES - Intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 23 novembre

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FRANKLIN - STRETCHING

Libérer les articulations, étirer les chaînes musculaires, préparer le corps à l’effort, éliminer les toxines, créer un état de légèreté, réduire le stress, être en ouverture dans son corps, son esprit, son énergie : les bienfaits de la pratique du stretching.

De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 23 novembre

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DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 16h30 à 18h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 23 novembre

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STRETCHING POSTURAL



De 11h30 à 12h30 avec Lana
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 30 novembre

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FELDENKRAIS



De 12h30 à 14h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 30 novembre

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YOGA

PRATIQUE DE YOGA SOLAIRE, LUMINEUSE POU REDONNER DU SOUFFLE, DE L’ENERGIE
Laëtitia vous propose pour cet atelier de redonner du souffle à votre quotidien, saluer notre source lumineuse afin de préparer la saison hivernale.
En hiver on a plutôt tendance à avoir envie de dormir, l’on peut se sentir léthargique, paresseux, le mental peut être confus, mais aussi générer des états de grandes fatigues, de stress et de déprime.
Cette pratique vous permettra de vous reconnecter à votre corps, relâcher les tensions subtiles accumulées, vous ancrer à la terre, redonner une autre dimension à votre être, une pratique ou le mouvement sera « souffle » ou conscientisée par des « bijas » mantras, aidant à vider les pensées.
Pratique :
-Pranayama, respiration alternée, Nâdî Shodana.
-Pratique fluide inspirée de l’Ashtanga Yoga, basée sur la respiration et le mouvement (série A et B) se reconnecter à son être intérieur, le rythme, les souffles vitaux.
-Petite relaxation.
-Salutation au soleil (yoga intégral avec « bija » chantés).« Les « bijas » sont des phonèmes monosyllabiques, des graines ou semences, des vibrations de la conscience primordiale créatrice. « OM », est le « bija » le plus connu, il est dit « Pranava », soit celui qui contient tous les autres « bijas ». Ceux –ci n’ont pas de signification particulière, il est le verbe créateur avec un pouvoir de guérison. Il est également perçu comme la vibration d’une divinité contenant tous ses pouvoirs. »
- Relaxation et visualisations.

De 16h30 à 18h30 avec Laëtitia
Tarif visiteurs : 35 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 30 novembre

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FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

« ORGANES ET PILATES - Bouger à partir des organes »
Pourquoi travailler avec les organes? Pour– une meilleure posture – améliorer la fonction des organes - améliorer la souplesse, la force et la coordination – diminuer les douleurs articulaires et musculaires – améliorer la performance d’un entrainement sportive ou en danse – activer le système immunitaire – augmenter la longévité – augmenter l’endurance – activer le métabolisme.

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 7 décembre

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YOGA DE LA VOIX ET CHANT GUERISSEUR

“Lorsqu’une personne chante avec son âme, elle soigne en même temps son monde intérieur. Si tout le monde chante avec son âme et devient un avec la musique, il soigne en même le monde extérieur.” Yehudi Menuhin
Unique dans sa fréquence et sa couleur, notre voix est un trésor inestimable.
Se reconnecter avec sa propre voix est essentiel pour retrouver un véritable bien-être mais aussi pour ouvrir des portes jusque-là cachées.
Durant cet atelier de Yoga et voix, nous suivrons une pratique douce et subtile travaillant sur des techniques de respiration, des asanas doux pour ouvrir le coeur et renforcer notre centre.
La voix nous guidera durant la séance, chantant les sons-mères et des mantras, symboles sonores et énergétiques universel, jusqu’a une méditation, nourrie des vibrations du son.

De 16h00 à 18h30 avec Ilhem
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 7 décembre

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PILATES - Intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 décembre

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FRANKLIN - STRETCHING

Libérer les articulations, étirer les chaînes musculaires, préparer le corps à l’effort, éliminer les toxines, créer un état de légèreté, réduire le stress, être en ouverture dans son corps, son esprit, son énergie : les bienfaits de la pratique du stretching.

De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 décembre

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DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 16h30 à 18h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 décembre

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