Planning des stages

LES CHAINES MUSCULAIRES EN PRATIQUE

Les chaînes musculaires constituent des ensembles de muscles qui ont dans le corps une dynamique commune de fonctionnement.
Ces chaînes musculaires contribuent, entre autres, à l’équilibre général du corps.
Les forces ou les faiblesses peuvent créer des déséquilibres entraînant des compensations musculaires et générant ainsi déséquilibres posturaux, douleurs, ou encore blessures. Ces chaines agissent aussi sur la « forme corporelle ».
Nous proposons un travail sur la base de la chaîne antéro-médiane qui, en appui avec la chaine postéro-antérieure/antéro-postérieure, contribue à la posture "debout" en général.
Plus globalement, nous proposons :
• d'explorer le trajet des chaînes,
• les relations entre ces différents groupes de fonctionnement musculaires,
• les conséquences en cas de faiblesse ou de force,
• des tests pour repérer les muscles faibles,
• des exercices simples pour harmoniser ces chaînes.

De 17h30 à 19h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mardi 28 août

→ S'inscrire à ce stage

LES CHAINES MUSCULAIRES EN PRATIQUE

Les chaînes musculaires constituent des ensembles de muscles qui ont dans le corps une dynamique commune de fonctionnement.
Ces chaînes musculaires contribuent, entre autres, à l’équilibre général du corps.
Les forces ou les faiblesses peuvent créer des déséquilibres entraînant des compensations musculaires et générant ainsi déséquilibres posturaux, douleurs, ou encore blessures. Ces chaines agissent aussi sur la « forme corporelle ».
Nous proposons un travail sur la base de la chaîne antéro-médiane qui, en appui avec la chaine postéro-antérieure/antéro-postérieure, contribue à la posture "debout" en général.
Plus globalement, nous proposons :
• d'explorer le trajet des chaînes,
• les relations entre ces différents groupes de fonctionnement musculaires,
• les conséquences en cas de faiblesse ou de force,
• des tests pour repérer les muscles faibles,
• des exercices simples pour harmoniser ces chaînes.

De 17h30 à 19h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Mercredi 29 août

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FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

« LIBERER VOTRE BAS DU DOS, VOS EPAULES AVEC UN PLANCHER PELVIEN SOLIDE ET TROUVER LA POSITION ASSISE IDEALE »
Notre corps est comme un système d’engrenage : le moindre disfonctionnement peut entrainer petit à petit des schémas corporels qui contractent vos muscles, vos organes et créent une posture déséquilibrée et douloureuse.
Observer son corps dans le but de reconnaître les zones où l’on peut progresser. Puis offrir à son corps des mouvements souples et des pensées positives pour que les tensions localisées s’effacent.
Une bonne posture est souple libre de tensions et nous permet de bouger sans effort. Elle s’obtiendra spontanément, sans avoir besoin de s’y concentrer ou même d’y penser.
Cet atelier vise à explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 septembre

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KUNDALINI YOGA

« Maintenir et entretenir l’enthousiasme »
Après un travail d’échauffement préparatoire de synchronisation du souffle et du mouvement, nous arriverons en douceur et en conscience dans cette série de kundalini yoga.
Maintenir et entretenir l’enthousiasme, garder le désir vivant, renforcer le courage ne s’achète ni ne se décide.
Les systèmes nerveux, glandulaires, immunitaires du corps doivent fonctionner correctement, le système articulaire être doux, le centre être fort et le mental lâcher son habitude de tout contrôler. Alors dans l’unité du corps et du mental, l’énergie joyeuse se révèle et l’enthousiasme peut s’exprimer.
L’art et la science du kundalini yoga vous permettent de faire cette expérience profonde et accessible à la fois.
Ceux qui connaissent déjà le kundalini yoga savent que c'est un yoga puissant, dans le sens où les bienfaits et transformations sont rapides et profonds. Ceux qui ne le connaissant pas encore découvriront que les séries d’asanas (kryas) sont proposés souvent en mouvement avec une respiration précise, que les exercices de pranayama (respiration) sont variés et souvent renforcés par des mudras (positions des doigts et des mains) et que c'est un yoga complet et complémentaire à d'autres lignées de yoga.
Ce travail se terminera par une méditation active pour sceller les bénéfices de ce krya.

De 16h00 à 18h30 avec Patricia
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 septembre

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FELDENKRAIS



De 12h30 à 14h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 21 septembre

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YOGA DE LA VOIX ET CHANT GUERISSEUR

“Lorsqu’une personne chante avec son âme, elle soigne en même temps son monde intérieur. Si tout le monde chante avec son âme et devient un avec la musique, il soigne en même le monde extérieur.” Yehudi Menuhin
Unique dans sa fréquence et sa couleur, notre voix est un trésor inestimable.
Se reconnecter avec sa propre voix est essentiel pour retrouver un véritable bien-être mais aussi pour ouvrir des portes jusque-là cachées.
Durant cet atelier de Yoga et voix, nous suivrons une pratique douce et subtile travaillant sur des techniques de respiration, des asanas doux pour ouvrir le coeur et renforcer notre centre.
La voix nous guidera durant la séance, chantant les sons-mères et des mantras, symboles sonores et énergétiques universel, jusqu’a une méditation, nourrie des vibrations du son.

De 16h00 à 18h30 avec Ilhem
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 21 septembre

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PILATES - Intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 28 septembre

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FRANKLIN - STRETCHING

Libérer les articulations, étirer les chaînes musculaires, préparer le corps à l’effort, éliminer les toxines, créer un état de légèreté, réduire le stress, être en ouverture dans son corps, son esprit, son énergie : les bienfaits de la pratique du stretching.

De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 28 septembre

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DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 16h30 à 18h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 28 septembre

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FELDENKRAIS



De 12h30 à 14h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 5 octobre

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YOGA

APAISER « VATA », LE YOGA DE L’AUTOMNE
L’équinoxe de l’automne 2018 aura lieu le 23 septembre, quelques semaines avant le changement d’heure d’hiver. En Ayurveda, « le Dosha »ou « humeur »désigne l’énergie de l’automne, après le feu de Pita et l’été.Ce changement de saison est le plus délicat de l’année durant lequel l’immunité chute de 50%.Laëtitia vous propose donc une pratique de yoga pour apaiser « Vata », qui consistera à se concentrer sur « Apana » et le mouvement descendant de l’énergie dans la zone des hanches et des jambes. Aussi stimuler, rassembler et renforcer l’énergie, et enfin contribuer à la fluidité des humeurs et à la circulation sanguine et lymphatique. Le yoga de « Vata » est purement intérieur, pour éveiller la conscience témoin, observer le mouvement du souffle interne. Une pratique lente, pour ralentir et approfondir sa respiration. Nous maintiendrons les postures longtemps afin de développer un profond sentiment de paix.
Pratique de yoga :
-Pranayama, respiration alternée, Nâdî Shodana.
-Mandala Pranayama (forme dessinée mentalement, qui va servir de support à la respiration.
-Cycles de Surya Namaskar (pratique lente, afin de se connecter aux souffles vitaux).
-Postures pour apaiser Vata. (Postures maintenues au moins 2 minutes)
-Une relaxation plus longue pour terminer notre séance afin de bien se régénérer.

De 16h30 à 18h30 avec Laëtitia
Tarif visiteurs : 35 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 5 octobre

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FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

« LA SOUPLESSE DE LA COLONNE VERTEBRALE – UNE CAGE THORACIQUE SOUPLE POUR MIEUX RESPIRER ET GARANTIR LE MASSAGE DU CŒUR, DES ORGANES, TOUT NATURELLEMENT ”
Comprendre et expérimenter comment le mouvement se fait à travers de la colonne vertébrale.
Retrouver des sensations de volume de la cage thoracique en assouplissant les côtes, le diaphragme, la colonne vertébrale, ce qui entraine le changement de la respiration et le massage du cœur, en conséquence l’ensemble des organes, peut se faire tout naturellement.
Observer son corps dans le but de reconnaître les zones où l’on peut progresser. Puis offrir à son corps des mouvements souples et des pensées positives pour que les tensions localisées s’effacent.
Une bonne posture est souple libre de tensions et nous permet de bouger sans effort. Elle s’obtiendra spontanément, sans avoir besoin de s’y concentrer ou même d’y penser.
Cet atelier vise à trouver un nouveau schéma corporel et vous défaire de vos schémas habituels qui contractent vos muscles, vos organes et créent une posture déséquilibrée et douloureuse.

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 12 octobre

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YOGA DE LA VOIX ET CHANT GUERISSEUR

“Lorsqu’une personne chante avec son âme, elle soigne en même temps son monde intérieur. Si tout le monde chante avec son âme et devient un avec la musique, il soigne en même le monde extérieur.” Yehudi Menuhin
Unique dans sa fréquence et sa couleur, notre voix est un trésor inestimable.
Se reconnecter avec sa propre voix est essentiel pour retrouver un véritable bien-être mais aussi pour ouvrir des portes jusque-là cachées.
Durant cet atelier de Yoga et voix, nous suivrons une pratique douce et subtile travaillant sur des techniques de respiration, des asanas doux pour ouvrir le coeur et renforcer notre centre.
La voix nous guidera durant la séance, chantant les sons-mères et des mantras, symboles sonores et énergétiques universel, jusqu’a une méditation, nourrie des vibrations du son.

De 16h00 à 18h30 avec Ilhem
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 12 octobre

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FELDENKRAIS



De 12h30 à 14h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 19 octobre

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PILATES - Intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 26 octobre

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FRANKLIN - STRETCHING

Libérer les articulations, étirer les chaînes musculaires, préparer le corps à l’effort, éliminer les toxines, créer un état de légèreté, réduire le stress, être en ouverture dans son corps, son esprit, son énergie : les bienfaits de la pratique du stretching.

De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 26 octobre

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DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 16h30 à 18h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 26 octobre

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FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

« ETRE BIEN ASSIS POUR LIBERER VOTRE COU VOS EPAULES ”
Libérer vous des tensions au cou, des raideurs aux épaules et aux bras souvent dues à votre position devant l’écran, d’une posture dos vouté.
Nos positions au travail, devant l’ordinateur favorisent les tensions dans le cou, les épaules, les bras et le haut du dos. Ses tensions accumulées et parfois chroniques entraînent une mauvaise posture et parfois des douleurs comme maux de tête, mâchoire serré, fatigue.
Observer son corps dans le but de reconnaître les zones où l’on peut progresser. Puis offrir à son corps des mouvements souples et des pensées positives pour que les tensions localisées s’effacent.
Une bonne posture est souple libre de tensions et nous permet de bouger sans effort. Elle s’obtiendra spontanément, sans avoir besoin de s’y concentrer ou même d’y penser.
Cet atelier vise à trouver un nouveau schéma corporel et vous défaire de vos schémas habituels qui contractent vos muscles, vos organes et créent une posture déséquilibrée et douloureuse.

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 2 novembre

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YOGA

PRATIQUE DE YOGA LUNAIRE, INTROSPECTIVE, POUR HONORER LA DEESSE « LAKSHMI »
Le mercredi 7 novembre c’est la fête, Diwali /Dipavali (3 à 5 jours de fête de la lumière et de la déesse « Lakshmi. »
Pour célébrer la lune croissante, nous pratiquerons une salutation toute en fluidité, et en souplesse qui va harmoniser la circulation des énergies et calmer le mental. Sur le même modèle que la salutation au soleil, une salutation à la lune plus féminine, avec des étirements, des ouvertures de hanches.
En deuxième partie, une série en fluidité avec des enchaînements de postures d’ouverture de hanches, invitant à l’introspection, l’intériorisation et au discernement. Notre pratique s’orientera aussi traditionnellement, sur la mobilité du bassin, sacrum et de la colonne vertébrale.
Pratique de yoga :
-Pranayama, respiration alternée, Nâdî Shodana.
-Mandala pranayama (forme dessinée qui va servir de support pour conscientiser le chakra Svadhisthana, la demeure du soi, en intériorisant le bija Vam.)
-Cycles de salutations à la lune (pratique lente et intériorisée).
- Postures afin de développer le lâcher- prise, privilégier la vie intérieure, le contentement « Santosha »
- Deuxième cycle de salutation à la lune, un peu plus dynamique, une serie fluide qui invite à l’introspection et au discernement.
- Relaxation finale.

De 16h30 à 18h30 avec Laëtitia
Tarif visiteurs : 35 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 2 novembre

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FELDENKRAIS



De 12h30 à 14h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 9 novembre

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FELDENKRAIS



De 12h30 à 14h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 16 novembre

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PILATES - Intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 23 novembre

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FRANKLIN - STRETCHING

Libérer les articulations, étirer les chaînes musculaires, préparer le corps à l’effort, éliminer les toxines, créer un état de légèreté, réduire le stress, être en ouverture dans son corps, son esprit, son énergie : les bienfaits de la pratique du stretching.

De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 23 novembre

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DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 16h30 à 18h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 23 novembre

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS



De 12h30 à 14h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 30 novembre

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YOGA

PRATIQUE DE YOGA SOLAIRE, LUMINEUSE POU REDONNER DU SOUFFLE, DE L’ENERGIE
Laëtitia vous propose pour cet atelier de redonner du souffle à votre quotidien, saluer notre source lumineuse afin de préparer la saison hivernale.
En hiver on a plutôt tendance à avoir envie de dormir, l’on peut se sentir léthargique, paresseux, le mental peut être confus, mais aussi générer des états de grandes fatigues, de stress et de déprime.
Cette pratique vous permettra de vous reconnecter à votre corps, relâcher les tensions subtiles accumulées, vous ancrer à la terre, redonner une autre dimension à votre être, une pratique ou le mouvement sera « souffle » ou conscientisée par des « bijas » mantras, aidant à vider les pensées.
Pratique :
-Pranayama, respiration alternée, Nâdî Shodana.
-Pratique fluide inspirée de l’Ashtanga Yoga, basée sur la respiration et le mouvement (série A et B) se reconnecter à son être intérieur, le rythme, les souffles vitaux.
-Petite relaxation.
-Salutation au soleil (yoga intégral avec « bija » chantés).« Les « bijas » sont des phonèmes monosyllabiques, des graines ou semences, des vibrations de la conscience primordiale créatrice. « OM », est le « bija » le plus connu, il est dit « Pranava », soit celui qui contient tous les autres « bijas ». Ceux –ci n’ont pas de signification particulière, il est le verbe créateur avec un pouvoir de guérison. Il est également perçu comme la vibration d’une divinité contenant tous ses pouvoirs. »
- Relaxation et visualisations.

De 16h30 à 18h30 avec Laëtitia
Tarif visiteurs : 35 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 30 novembre

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FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

« ORGANES ET PILATES - Bouger à partir des organes »
Pourquoi travailler avec les organes? Pour– une meilleure posture – améliorer la fonction des organes - améliorer la souplesse, la force et la coordination – diminuer les douleurs articulaires et musculaires – améliorer la performance d’un entrainement sportive ou en danse – activer le système immunitaire – augmenter la longévité – augmenter l’endurance – activer le métabolisme.

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 7 décembre

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YOGA DE LA VOIX ET CHANT GUERISSEUR

“Lorsqu’une personne chante avec son âme, elle soigne en même temps son monde intérieur. Si tout le monde chante avec son âme et devient un avec la musique, il soigne en même le monde extérieur.” Yehudi Menuhin
Unique dans sa fréquence et sa couleur, notre voix est un trésor inestimable.
Se reconnecter avec sa propre voix est essentiel pour retrouver un véritable bien-être mais aussi pour ouvrir des portes jusque-là cachées.
Durant cet atelier de Yoga et voix, nous suivrons une pratique douce et subtile travaillant sur des techniques de respiration, des asanas doux pour ouvrir le coeur et renforcer notre centre.
La voix nous guidera durant la séance, chantant les sons-mères et des mantras, symboles sonores et énergétiques universel, jusqu’a une méditation, nourrie des vibrations du son.

De 16h00 à 18h30 avec Ilhem
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 7 décembre

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PILATES - Intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 décembre

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FRANKLIN - STRETCHING

Libérer les articulations, étirer les chaînes musculaires, préparer le corps à l’effort, éliminer les toxines, créer un état de légèreté, réduire le stress, être en ouverture dans son corps, son esprit, son énergie : les bienfaits de la pratique du stretching.

De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 décembre

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DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 16h30 à 18h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 14 décembre

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