Planning des stages

PILATES - STRETCHING intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 22 septembre

→ S'inscrire à ce stage

DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 22 septembre

→ S'inscrire à ce stage

NIRVANA FITNESS

Le Nirvana Fitness consiste en des enchaînements de Yoga et de Pilates, accompagnés d'affirmations positives et de musiques modernes de relaxation. Gabriela l'enseignera : "Méditez en mouvement et respirez, guidé par des musiques relaxantes modernes et des visualisations."

De 11h30 à 12h45 avec Gabriela
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 29 septembre

→ S'inscrire à ce stage

YOGA ET MEDITATION

Une fois par mois Suzy vous proposera des sessions de 2h30 de pratique complète, composée de Suryashtanga Yoga et de pratiques méditatives. Au fil des saisons, les stages laisseront une place plus ou moins grande aux pratiques posturales, aux exercices de respiration (pranayama), à la relaxation consciente (yoga nidra) et à des méditations guidées. Le temps accordé à chacun variera en fonction des besoins des participants.
Les postures de yoga travaillent le corps physique, et le Suryashtanga s’attarde sur les alignements énergétiques, améliorant ainsi la vitalité. Grâce à des outils propres à cette pratique, nous travaillons déjà sur le tapis à une plus grande harmonie du mental émotionnel. Durant ces sessions nous nous attacherons donc à retrouver un bien-être et une paix intérieure qui nous permettront de méditer efficacement et ainsi de relâcher les tensions de l’intellect. En cela elles s’adressent à toutes personnes soucieuses de relâcher la pression de nos modes de vies urbains en évacuant le stress , en travaillant vers un équilibre intérieur, autant
que de retrouver et maintenir un corps en forme ; le yoga n’ayant plus à faire ses preuves sur la santé. Les postures choisies sont simples et efficaces, quel que soit l’âge ou l’expérience en yoga, chacun pourra participer. Les pratiquants avancés pourront quant à eux trouver une pratique de Yoga véritable, proche de la tradition par l’essence mais modernisée dans la forme. La spécificité du Suryashtanga est de ne pas perdre de vue le fait que que les asanas sont la troisième des 8 (‘astau’) étapes (‘angas’) du Yoga de Patanjali décrites dans ses Yoga Sutras et dont le but est d’atteindre l’union par la méditation. La méthode utilise des outils simples qui permettent d’incorporer les étapes postérieures dans les postures ; avec un travail spécifique d’équilibre du souffle (Pranayama - 4e étape) ; en favorisant l’intériorité (Pratyahara- la 5e étape) et la concentration (Dharana - 6e étape). Sur le coussin nous nous familiariserons avec la 7e étape, la méditation (Dhyanam). Et qui sait peut-être atteindre un jour la 8e étape, le Samadhi.

De 16h00 à 18h30 avec Suzy
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 29 septembre

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS



De 11h30 à 13h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 6 octobre

→ S'inscrire à ce stage

BOLS TIBETAINS

HARMONISATION DES ENERGIES GRACE AUX BOLS TIBETAINS
Ce cours permet de rentrer en immersion profonde à l'intérieur de soi. Un voyage avec les sons et les vibrations des bols pour vous accompagner à vous détendre et à vous connecter à vous-même, entremêlé d'un nettoyage énergétique et d'une harmonisation des centres d'énergies.
Les bols tibétains possèdent des vertus thérapeutiques grâce à leurs sons et vibrations, qui pénètrent en douceur à l'intérieur du corps et de l'esprit. Cela procure un sentiment intense de relaxation, de bien-être et aide à réduire le stress et les tensions. Le corps ré-harmonisé retrouve un équilibre et une paix intérieure.

De 17h00 à 18h00 avec Nicolas
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 6 octobre

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

"LIBERER VOTRE COU VOS EPAULES"
Libérez-vous des tensions au cou, des raideurs aux épaules souvent dues à votre position devant l’écran, d’une posture dos voûté.
Nos positions au travail, devant l’ordinateur favorisent les tensions dans le cou, les épaules et le haut du dos. Ses tensions accumulées et parfois chroniques entraînent une mauvaise posture et parfois des douleurs comme maux de tête, mâchoire serrée, fatigue.
Cet atelier vise à explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 13 octobre

→ S'inscrire à ce stage

YOGA ET MEDITATION

Une fois par mois Suzy vous proposera des sessions de 2h30 de pratique complète, composée de Suryashtanga Yoga et de pratiques méditatives. Au fil des saisons, les stages laisseront une place plus ou moins grande aux pratiques posturales, aux exercices de respiration (pranayama), à la relaxation consciente (yoga nidra) et à des méditations guidées. Le temps accordé à chacun variera en fonction des besoins des participants.
Les postures de yoga travaillent le corps physique, et le Suryashtanga s’attarde sur les alignements énergétiques, améliorant ainsi la vitalité. Grâce à des outils propres à cette pratique, nous travaillons déjà sur le tapis à une plus grande harmonie du mental émotionnel. Durant ces sessions nous nous attacherons donc à retrouver un bien-être et une paix intérieure qui nous permettront de méditer efficacement et ainsi de relâcher les tensions de l’intellect. En cela elles s’adressent à toutes personnes soucieuses de relâcher la pression de nos modes de vies urbains en évacuant le stress , en travaillant vers un équilibre intérieur, autant
que de retrouver et maintenir un corps en forme ; le yoga n’ayant plus à faire ses preuves sur la santé. Les postures choisies sont simples et efficaces, quel que soit l’âge ou l’expérience en yoga, chacun pourra participer. Les pratiquants avancés pourront quant à eux trouver une pratique de Yoga véritable, proche de la tradition par l’essence mais modernisée dans la forme. La spécificité du Suryashtanga est de ne pas perdre de vue le fait que que les asanas sont la troisième des 8 (‘astau’) étapes (‘angas’) du Yoga de Patanjali décrites dans ses Yoga Sutras et dont le but est d’atteindre l’union par la méditation. La méthode utilise des outils simples qui permettent d’incorporer les étapes postérieures dans les postures ; avec un travail spécifique d’équilibre du souffle (Pranayama - 4e étape) ; en favorisant l’intériorité (Pratyahara- la 5e étape) et la concentration (Dharana - 6e étape). Sur le coussin nous nous familiariserons avec la 7e étape, la méditation (Dhyanam). Et qui sait peut-être atteindre un jour la 8e étape, le Samadhi.

De 16h00 à 18h30 avec Suzy
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 13 octobre

→ S'inscrire à ce stage

PILATES - STRETCHING intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 20 octobre

→ S'inscrire à ce stage

DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 20 octobre

→ S'inscrire à ce stage

BOLS TIBETAINS

HARMONISATION DES ENERGIES GRACE AUX BOLS TIBETAINS
Ce cours permet de rentrer en immersion profonde à l'intérieur de soi. Un voyage avec les sons et les vibrations des bols pour vous accompagner à vous détendre et à vous connecter à vous-même, entremêlé d'un nettoyage énergétique et d'une harmonisation des centres d'énergies.
Les bols tibétains possèdent des vertus thérapeutiques grâce à leurs sons et vibrations, qui pénètrent en douceur à l'intérieur du corps et de l'esprit. Cela procure un sentiment intense de relaxation, de bien-être et aide à réduire le stress et les tensions. Le corps ré-harmonisé retrouve un équilibre et une paix intérieure.

De 17h00 à 18h00 avec Nicolas
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 20 octobre

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS



De 11h30 à 13h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 27 octobre

→ S'inscrire à ce stage

FIT PILATES

Une pratique qui cible trois objectifs : éliminer des calories avec une touche de cardio-training, sculpter la silhouette avec des mouvements simples (fessiers, cuisses, bras et dos), et renforcer intensément le centre du corps grâce au Pilates. Ultra-efficace et accessible à tous les profils et niveaux, ce cours offre un travail complet de l'ensemble du corps, tout en maintenant l'approche physionomique et philosophique du Pilates.

De 16h00 à 17h30 avec Julie
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 27 octobre

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS



De 11h30 à 13h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 10 novembre

→ S'inscrire à ce stage

BOLS TIBETAINS

HARMONISATION DES ENERGIES GRACE AUX BOLS TIBETAINS
Ce cours permet de rentrer en immersion profonde à l'intérieur de soi. Un voyage avec les sons et les vibrations des bols pour vous accompagner à vous détendre et à vous connecter à vous-même, entremêlé d'un nettoyage énergétique et d'une harmonisation des centres d'énergies.
Les bols tibétains possèdent des vertus thérapeutiques grâce à leurs sons et vibrations, qui pénètrent en douceur à l'intérieur du corps et de l'esprit. Cela procure un sentiment intense de relaxation, de bien-être et aide à réduire le stress et les tensions. Le corps ré-harmonisé retrouve un équilibre et une paix intérieure.

De 17h00 à 18h00 avec Nicolas
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 10 novembre

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

"LA SOUPLESSE DE LA COLONNE VERTEBRALE"
Comprendre et expérimenter comment le mouvement se fait à travers la colonne vertébrale.
Quelles sont vos possibilités de mouvement de la colonne vertébrale ? Nous avons 12 possibilités, pouvez-vous les trouver ? Quel mouvement vous faites le plus souvent dans vos gestes du quotidien ?
Cet atelier vise à explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 17 novembre

→ S'inscrire à ce stage

YOGA ET MEDITATION



De 16h00 à 18h30 avec Suzy
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 17 novembre

→ S'inscrire à ce stage

PILATES - STRETCHING intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 24 novembre

→ S'inscrire à ce stage

DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 24 novembre

→ S'inscrire à ce stage

BOLS TIBETAINS

HARMONISATION DES ENERGIES GRACE AUX BOLS TIBETAINS
Ce cours permet de rentrer en immersion profonde à l'intérieur de soi. Un voyage avec les sons et les vibrations des bols pour vous accompagner à vous détendre et à vous connecter à vous-même, entremêlé d'un nettoyage énergétique et d'une harmonisation des centres d'énergies.
Les bols tibétains possèdent des vertus thérapeutiques grâce à leurs sons et vibrations, qui pénètrent en douceur à l'intérieur du corps et de l'esprit. Cela procure un sentiment intense de relaxation, de bien-être et aide à réduire le stress et les tensions. Le corps ré-harmonisé retrouve un équilibre et une paix intérieure.

De 17h00 à 18h00 avec Nicolas
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 24 novembre

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS



De 11h30 à 13h30 avec Virginie
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 1 décembre

→ S'inscrire à ce stage

BOLS TIBETAINS

HARMONISATION DES ENERGIES GRACE AUX BOLS TIBETAINS
Ce cours permet de rentrer en immersion profonde à l'intérieur de soi. Un voyage avec les sons et les vibrations des bols pour vous accompagner à vous détendre et à vous connecter à vous-même, entremêlé d'un nettoyage énergétique et d'une harmonisation des centres d'énergies.
Les bols tibétains possèdent des vertus thérapeutiques grâce à leurs sons et vibrations, qui pénètrent en douceur à l'intérieur du corps et de l'esprit. Cela procure un sentiment intense de relaxation, de bien-être et aide à réduire le stress et les tensions. Le corps ré-harmonisé retrouve un équilibre et une paix intérieure.

De 17h00 à 18h00 avec Nicolas
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 1 décembre

→ S'inscrire à ce stage

FELDENKRAIS – PILATES – FRANKLIN

"UNE CAGE THORACIQUE SOUPLE POUR MIEUX RESPIRER"
Retrouver des sensations de volume de la cage thoracique en assouplissant les côtes, le diaphragme, la colonne vertébrale, ce qui entraîne le changement de la respiration.
Cet atelier vise à explorer par le développement de la conscience corporelle, notre potentiel à bouger avec aisance et sans tensions. Apprendre à se défaire de ses mauvaises habitudes pour retrouver le plein potentiel et inviter notre corps à se libérer de ses schémas pour retrouver le plaisir du mouvement libre de tensions.

De 11h30 à 13h30 avec Isabella
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 8 décembre

→ S'inscrire à ce stage

YOGA ET MEDITATION

Une fois par mois Suzy vous proposera des sessions de 2h30 de pratique complète, composée de Suryashtanga Yoga et de pratiques méditatives. Au fil des saisons, les stages laisseront une place plus ou moins grande aux pratiques posturales, aux exercices de respiration (pranayama), à la relaxation consciente (yoga nidra) et à des méditations guidées. Le temps accordé à chacun variera en fonction des besoins des participants.
Les postures de yoga travaillent le corps physique, et le Suryashtanga s’attarde sur les alignements énergétiques, améliorant ainsi la vitalité. Grâce à des outils propres à cette pratique, nous travaillons déjà sur le tapis à une plus grande harmonie du mental émotionnel. Durant ces sessions nous nous attacherons donc à retrouver un bien-être et une paix intérieure qui nous permettront de méditer efficacement et ainsi de relâcher les tensions de l’intellect. En cela elles s’adressent à toutes personnes soucieuses de relâcher la pression de nos modes de vies urbains en évacuant le stress , en travaillant vers un équilibre intérieur, autant
que de retrouver et maintenir un corps en forme ; le yoga n’ayant plus à faire ses preuves sur la santé. Les postures choisies sont simples et efficaces, quel que soit l’âge ou l’expérience en yoga, chacun pourra participer. Les pratiquants avancés pourront quant à eux trouver une pratique de Yoga véritable, proche de la tradition par l’essence mais modernisée dans la forme. La spécificité du Suryashtanga est de ne pas perdre de vue le fait que que les asanas sont la troisième des 8 (‘astau’) étapes (‘angas’) du Yoga de Patanjali décrites dans ses Yoga Sutras et dont le but est d’atteindre l’union par la méditation. La méthode utilise des outils simples qui permettent d’incorporer les étapes postérieures dans les postures ; avec un travail spécifique d’équilibre du souffle (Pranayama - 4e étape) ; en favorisant l’intériorité (Pratyahara- la 5e étape) et la concentration (Dharana - 6e étape). Sur le coussin nous nous familiariserons avec la 7e étape, la méditation (Dhyanam). Et qui sait peut-être atteindre un jour la 8e étape, le Samadhi.

De 16h00 à 18h30 avec Suzy
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 8 décembre

→ S'inscrire à ce stage

PILATES - STRETCHING intermédiaire

Mat et apparatus mat - Ce stage vise à la compréhension du système dans la structuration du système pilates et du corps.
La méthode pilates est un système de mouvement qui s'adresse à tout public. Elle privilégie la qualité, la précision mentale est à l'origine de mouvements plus productifs et profonds. Tous les exercices font appel à un alignement correct, une technique de respiration favorisant l'engagement des muscles abdominaux profonds. Tous les muscles sont sollicités des plus profonds aux plus superficiels. Les 6 principes du Pilates : concentration - centrage - contrôle - respiration - précision - fluidité.

De 11h30 à 13h30 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 15 décembre

→ S'inscrire à ce stage

DANSE FUSION AFRO-JAZZ CUBAIN



De 14h15 à 16h15 avec Dominique
Tarif visiteurs : 45 euros (arrhes : 20 euros)
Tarif cartes : 2 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 15 décembre

→ S'inscrire à ce stage

BOLS TIBETAINS

HARMONISATION DES ENERGIES GRACE AUX BOLS TIBETAINS
Ce cours permet de rentrer en immersion profonde à l'intérieur de soi. Un voyage avec les sons et les vibrations des bols pour vous accompagner à vous détendre et à vous connecter à vous-même, entremêlé d'un nettoyage énergétique et d'une harmonisation des centres d'énergies.
Les bols tibétains possèdent des vertus thérapeutiques grâce à leurs sons et vibrations, qui pénètrent en douceur à l'intérieur du corps et de l'esprit. Cela procure un sentiment intense de relaxation, de bien-être et aide à réduire le stress et les tensions. Le corps ré-harmonisé retrouve un équilibre et une paix intérieure.

De 17h00 à 18h00 avec Nicolas
Tarif visiteurs : 23 euros (arrhes : 10 euros)
Tarif cartes : 1 cours (arrhes : 1 cours)

Clôture des inscriptions le Vendredi 15 décembre

→ S'inscrire à ce stage